A prática de yoga na infância permite manter e ampliar as nossas características inatas tais como a energia, a vitalidade, a flexibilidade, a criatividade, a imaginação, a fantasia, a alegria, a curiosidade. Todas estas qualidades são naturais na infância, passíveis de serem conservadas e aumentadas com a prática precoce do yoga, evitando-se assim o esforço de se terem que reativar com processos morosos na vida adulta.
No Yoga exercitamos o corpo de uma forma harmoniosa e integral. Para isso, reproduzimos posturas e executamos movimentos que encontramos no nosso meio ambiente e no dia-a-dia, combinando a atenção na respiração e técnicas de relaxamento. Desta forma, satisfazemos duas das necessidades principais do corpo humano: atividade e inação.